こんばんは。
家づくりアドバイザーの深畑 浩之です(^^ゞ
昔からなんですが、この時期は膝から下が冷えるんです。
血行が悪いんでしょうね…
どうすれば良いかな？と知り合いに聞いてみたら、
銭湯に行って、サウナと水風呂を行ったり来たりすれば良いよ！
って教えてもらいました。
ただ、僕はサウナも水風呂も苦手なんですよね(~_~;)
特に、水風呂がダメです…
先日に再度挑戦してみましたが、やはり水風呂はダメでした…
人生の先輩方は平気な顔して ザップーン っていう感じで水風呂に入って行くんですよね！
尊敬の眼差しで見てしまいます。
僕の場合は
サッブゥ～ヾ(ェ；)ノシ
っていう感じで、1分位掛けないと入れません（泣）
入っても、すぐ出てしまいます。
そしたら、先日に良い記事を見つけました！
やり方は、
5分湯船に入る、その後に湯船から出て5分クールダウンする、そしてまた湯船に5分
これを3セットから5セット位繰り返すと良いとの事です。
先日にそれをやってみましたら、全身から汗がブワーッと大量に出てきました。
肩の凝りも大分楽になりましたし、家で気軽に出来るので良いですね！
長風呂になってしまいますが、ご興味がある方は一度実践されてみて下さいね！
