こんにちは！
八戸市「ファースの家」施工店
「住んでから後悔しない家づくり」
をご提案している
「しあわせ家族をつくる住宅専門店」
ワコウホームの深畑 浩之です！
今日は「会社でバランスボールを椅子代わり
にして一週間以上」についてのお話です。
健康に良い事をしよう！
と思って始めたのが、家で寂しく転がって
いたバランスボールを会社で椅子代わりに
するという事でした。
ちなみに、今現在社内でバランスボールを
椅子代わりにしているのは私だけです(笑)
最初は、キツイかな⁉と思いましたが今では
慣れました。
バランスボールを椅子代わりに使用すると
・体幹アップ
体幹が衰えると猫背のようになって腰に負担が
かかる姿勢を誘発し、腰痛を引き起こしてし
まうそうです。
バランスボールの上で安定した姿勢をとろうと
すると体幹を自然に動員することになるため
バランスボールは体幹を鍛えるのに効果的な
トレーニングになるようです。
・ダイエット効果
体幹などのインナーマッスルを強化することで、
基礎代謝が向上するようです。
基礎代謝とは、特別な運動をしていない状況で
燃焼するカロリーを意味するようです。
つまり、バランスボールでインナーマッスルを
鍛えることができれば、痩せやすい身体に近づく
みたいです。
・肩こりや腰痛軽減
肩こりや腰痛といった症状の多くは、血行不良に
起因しているようです。
バランスボールに座ることを心掛けると、体幹を
中心としたインナーマッスルが刺激され、血行
促進に繋がるようです。
インナーマッスルの血行が良くなると、腰痛や
肩こりを緩和できる効果があるようです。
バランスボールを会社の椅子代わりにする事に
よって、仕事をしながら
・体幹の強化
・ダイエット効果
・肩こりや腰痛の軽減
これらが出来る訳ですので、私にはとてもあって
いる感じがします(笑)
今日は、この辺で！
