こんにちは
『しあわせ家族をつくる住宅専門店』
ワコウホームの高橋です

みなさん、サッカーワールドカップ⚽
観戦していますか？
私はというと・・・・観てない💦

先日のドイツ戦
世間がすごい盛り上がりだったので
「コスタリカ戦を観戦しよう！」と
意気込んでいたのに、違うことして
見逃しました オイっ

昔は、ニワカを発揮して
スポーツバーなどでワイワイ観戦してたものです(*ﾉωﾉ)

次こそは、観戦モードでテレビから
声援を送りたいなーと思っています

今日は「私の健康法」について

昔から風邪をひきやすく
特に喉を痛めがちな私

なので、おそらく人一倍 風邪の予防をしてきました
おかしいなと思ったらすぐ病院に行くので
ここ数年はこじらせることも少なくなってた

そして、気がついたこと
「去年から風邪というカゼひいてないかも」

この時期になると会社近くの耳鼻科に
よくお世話になっていたのですが
もうずっと行ってない

すごー－－－－い👏

なんでかなぁと考えていたのですが

「毎日、お水に重曹とクエン酸を入れて飲んでいる」
たぶんコレかも

疲労回復効果があると聞いて、飲んでいます
炭酸水みたいで、飲みやすい✨

以前、毎日グレープフルーツジュースを
飲んでいましたが（おいしいし健康っぽいし）
毎日飲むのはあまりよくないと知ったので
我が家には水しかない 笑

そんな中の、重曹クエン酸
５００ｍｌ弱のお水に重曹とクエン酸を
小さじ１杯ずつ（お菓子作りコーナーに売っています）
簡単なので、お試しあれ♡

最近、食品添加物を極力取らないことを
意識しているので、それもあるのかもしれません

これと言って、何ってわけではないのですが
日々、体に取り入れるものの重要性を意識して
過ごしています( ･´ｰ･｀)ドヤ

お砂糖ひとつとっても、毎日の積み重ねなので
少しでもカラダに良いものを♡
ということで、調味料はほんと気を付けています

以前「目の前の安さで食品を選んでいると
将来、医療費がかさむ」と
おっしゃっている方がいて
「たしかに～」と思いました

食品に限らずですが「安いものには理由がある」
そこを意識すると、ちょこっと見方も変わります

とか言って、一番お砂糖が入ってるお菓子が
やめられていない
甘いものを欲するのはタンパク質不足が
原因と言われているそうです
タンパク質は、普段の食事から必要分を補うことは
難しいそうなので、プロテインを取り入れることも
必要とか😎

あと朝起きたら一番窓を開けて
空気の入れ替えをするのもおススメ💡
自分ではあまり気が付かないけど
寝室ってけっこう空気がよどんでる・・・
特にご家族で寝ている方、風邪ひきさんは
換気をすることをおススメします

私は毎朝、家じゅうの窓（賃貸なので、数か所）を
約５分くらいあけていますが
それが大変という方は、寝室と近い窓の２か所をあけて
空気の通り道を作ってあげると良いです

健康に長生きできるように
できることをコツコツやっていきましょう♪

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