こんにちは！

八戸市「ファースの家」施工店

「安心」と「快適」を保ち続ける家づくり

を得意としているワコウホームの深畑浩之
です！

気管支喘息をお持ちの方からも「安心して
暮らせています！」と言ってくれるお家を
造っています！

今日も、ありがとうございます！

今日は「私が本格的にダイエットに挑戦
しようと思ったきっかけ」についてのお話
です。

私が本格的にダイエット挑戦しようと思った
きっかけですが

・写真に写っている自分の体の丸さ加減に
ショックを受けたから

・健康の為にダイエットする。とか普段の
運動不足を解消する。と口で言うだけで何も
やっていなかった自分に腹が立ったから

・持っている礼服やスーツがきつくなって
コスパが悪い体になっていたから

であります。

それで、今現在毎日行っていることは

朝　スクワット30回

昼　スクワット30回+有酸素運動

夜　スクワット30回+筋トレ又は有酸素運動

という感じです。

最近、OWN.というアプリを携帯に入れて
いて、そのアプリの指示通り筋トレしたり
毎日の食事のカロリーを入力しています。

このアプリは、

「極上の健康/理想の肉体を最速で手に入れる
ためのダイエット/筋トレアプリです。」

と紹介されています。

先日に以下の本を聴いて知りました。

「365日、絶好調で超ハッピーになれる言葉」

この本はこの本でとても面白く勉強になりま
した。

この本の中で著者がよく言っているのは

①7時間以上寝る。ホルモンバランスと自律
神経を整える。

②適度に運動する。強い体と精神をつくる。

③健康的な食生活。健全な食生活で健康を保つ

であります。

そして、この本で著者がお勧めしているのが

「筋トレ」

なのです。

ダイエットに挑戦している自分が、この本の
内容から

（今の自分に適しているアプリなのでは？）

と感じ興味が沸いてきて携帯に入れてみま
した。

このアプリの操作はとても簡単です。

僕でも出来ているので、皆さんも簡単に出来る
と思います。

私は身長が172㎝でして、ダイエットに取り
組み始めたのが今年の1月22日頃です。

その時の体重は80.6Kgありました（汗）

食事管理という考えが全くなくスクワットと
有酸素運動だけで3週間経った時に-1Kg減っ
ていました。

このアプリを入れて、食事管理と筋トレを取り
いれてから10日、ダイエットを始めて1ヶ月
以上たった今現在ですが

80.6Kg→78.4Kｇ

という感じで当初より-2Ｋｇ減っています。

「リバウンドしないように健康的にダイエット
する」

という部分で順調に進んでいる感じです。

途中で断念する事無くダイエットを継続して
いき健康的な体にしていきます！

今日は、この辺で！