こんにちは！

八戸市「ファースの家」施工店

「安心」と「快適」を保ち続ける家づくり

をご提案している

「しあわせ家族をつくる住宅専門店」

ワコウホームの深畑　浩之です！

今日は「会社でバランスボールを椅子代わり
にして約2ヶ月」についてのお話です。

健康に良い事をしよう！

と思いたって

「会社でバランスボールを椅子代わりにする」

を続けて約2ヶ月経ちました。

ちなみに、

ワコウホーム　バランスボール椅子部の部員
は私だけです(笑)

今では、バランスボールに何時間も座って
仕事をする事に慣れました。

バランスボールを椅子代わりに使用すると

・体幹アップ
体幹が衰えると猫背のようになって腰に負担が
かかる姿勢を誘発し、腰痛を引き起こしてし
まうそうです。
バランスボールの上で安定した姿勢をとろうと
すると体幹を自然に動員することになるため
バランスボールは体幹を鍛えるのに効果的な
トレーニングになるようです。

・ダイエット効果
体幹などのインナーマッスルを強化することで、
基礎代謝が向上するようです。
基礎代謝とは、特別な運動をしていない状況で
燃焼するカロリーを意味するようです。
つまり、バランスボールでインナーマッスルを
鍛えることができれば、痩せやすい身体に近づく
みたいです。

・肩こりや腰痛軽減
肩こりや腰痛といった症状の多くは、血行不良に
起因しているようです。
バランスボールに座ることを心掛けると、体幹を
中心としたインナーマッスルが刺激され、血行
促進に繋がるようです。
インナーマッスルの血行が良くなると、腰痛や
肩こりを緩和できる効果があるようです。

という効果があるらしいです。

ですが、今の所体重は全く減っておりません(笑)

インナーマッスルが鍛えられているかどうかに
ついても実感ができません(笑)

ただ、椅子に座っていた時よりは座っている時の
姿勢は良くなったと思います。

今後も続けていきたいと思います！

今日は、この辺で！