こんにちは
夜明けが遅く、朝も日に日に暗くなっていきますね～
目覚めが悪く、起きるのに勇気がいります
昨日朝、気温1度で、
寒さの辛さもプラスされますので、
一番辛い時期となりま～す
それでも、散歩
は気持ちいいですし、
筋力アップには、かかせないので、
雪が降るまでは頑張りたいものです
今朝ラジオで言ってましたが、ウォーキングの代わりに
貧乏ゆすりがいい…と
3分間やると20分ウォーキングしたのと同じ効果
冷え性、脳の働き、むくみ解消、
ストレス解消、軟骨を再生する…
などにも効果があるそうなんです
貧乏ゆすりは、
行儀が悪いと思っている人にはさすが現代！
『健康ゆすり』いう機械も売っているそうですよ
足を機械に乗せて、カタカタします
何でもありますね(笑）
