こんにちは

『しあわせ家族をつくる住宅専門店』
ワコウホームの高橋です

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皆さまのご来場、お待ちしております(*´ω｀)✨

４月に入り、あちこちで
桜の便りがありますね🌸

青森の桜も今月の半ば～中旬頃みたいなので
待ち遠しいです♡

また春といえば
今私たちを悩ませているのは
花粉ではないでしょうか

常々思っていたことがあります

昔の方が木が多く、花粉多めだったはずなのに
なぜ現代で花粉症に悩む人が多いのか、と

が、様々な情報を見る中で
現代人の食生活が
一番影響しているということが
わかりました

それは
ジャンクフードや小麦・・・
いわゆる【食の欧米化】

ジャンクフードは添加物の塊だし
小麦もグルテンや農薬の影響が
指摘されています

グルテンは腸内環境を悪化させ
体内を傷つけてしまうので
カラダの様々な不調につながるようです

以前から、食について勉強していたのですが
ここ数か月で更にレベルアップしまして😎

ほんと、添加物について語らせたら
友人にも引かれるくらい 爆💦

特にポテトがおいしい某ファーストフードは
以前から頻繁に食べる方でなかったのですが
もうずっと食べていません

食べたい欲がないかといったら嘘になりますが
以前は、ときどき無性に食べたくなっていたものも
中毒性が抜けて、その気持ちも少なく
なってきたと思います

とはいえ、スーパーなどで手軽に手に入るものは
誘惑に負けちゃうこともあり
そこはゆるりとやっています😊 甘々～

今年から取り入れ始めたのが
１６時間断食

３食しっかり食べると
現代人は労働量に対して
食べすぎなんだそうです

断食なんて、お腹がすいて無理ィ～
と思ってやろうともしませんでしたが
ちゃんと専門の方に教えてもらって
やってみたら意外とイケる✨

たとえば、前日の夜８時までに
夕食を済ませて
翌日の１２時までの１６時間、
空腹状態にするというものです

なので、朝は水と具なしのお味噌汁、
酵素ドリンクで済ませます

「１６時間の間に固形物を食べない」
というものなので
具なしにしています

毎食必ずお味噌汁
お米も、農薬不使用の玄米を購入しました
発芽玄米にするため浸水時間など
まだ、試行錯誤中です

＜他に、私がカラダのために取り入れたこと＞
・精製された砂糖・塩は使用しない
・食品を買う時は、成分表示をみる
・野菜中心(タンパク質は納豆・魚から)
・朝晩の軽い運動・ストレッチ
・飲むお水にも気を付ける
・西洋医学よりも東洋医学を参考に

質の良いお塩なら積極的に取り入れた方が
良いそうですよ

購入前に、裏面の成分表みてほしい
お弁当など確認すると
買う気失せます💦これ、ほんと！

でも「今日は疲れた、お惣菜に頼りたい」
という日だってありますよね
そんな日は、見ない！気にしない！と決めて
ありがたくいただきます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

私は、お菓子とパン大好き人間なので
本来の味覚に戻すのに
かなり根気がいるな、と思っていますが
知識ある無しでも意識が違うので
引き続き、トライします💡

ご自身やご家族の健康を守りたい方は
是非、食品について勉強してみてはいかがでしょうか
遡っていくと、戦後からの日本の歴史とも
通じてさまざまな勉強になります😊

病院やサプリに頼らず
健康なカラダづくりをしてきましょ♡

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