こんにちは
『しあわせ家族をつくる住宅専門店』
ワコウホームの高橋です
9月に入りました
朝晩は少し冷えるので
体調を崩さないように、気を付けていきましょうね😊
風邪やインフルエンザなど
ウイルスに負けない体づくりが一番大切かなと思います
夜更かししたり、遅くまでスマホを観たり・・・
そういう習慣が睡眠の質や翌日のパフォーマンスに
関わるということを知ってから
夜ダラダラと起きていることはなくなりました
嫌なニュースは極力目に入れず
自分に取り込まないようにしています
ニュースを見過ぎるとエネルギーを奪われる気がして
あまり観なくなりました ゾッ・・・
(無駄に不安を煽られてたまるか!って感じです)
朝は出勤前に5分でも
な~んもしない時間を作ると
短い時間でも不思議とゆったりとした
気持ちになれるのでおすすめです🍀
(スマホを5分手放してみてください)
薬やワクチンも大切ですが
基本的な体調管理がもっともっと大切
①質の良い睡眠 ②栄養のある食事 ③適度な運動
で免疫力を高めていきましょう!
(・・・とか言ってる私は②と③を強化しないとな💦)
あとはストレスを溜めないこと
イライラしてる人には近づかない、ほっとく
(ご機嫌は自分で管理してください!笑)
その日のストレスはその日のうちに
トイレに流しましょう😊
甥っ子たちからパワーチャージ!
兄↑
構え、いいじゃん♡
ですが!この後、三振してました
ナイスファイト!!!!
弟↑
今日はバットを運ぶ係
バット運んだ後、当たり前のように
コーチの隣に並んでる感じ・・・
大物になる予感♡