こんにちは
本日は、社長東京出張、専務代休
スタッフ少数となります
社長、毎日のラジオ体操だけは
参加してから出かけました
毎日の継続の効果は大きく
いつも同じ体勢でのデスクワーク
の人には特におすすめです
私も最近、背筋を伸ばすことを
ウォーキングの際、意識したら
とても気持ちがよく
歩くのが楽しくなりました！
「仙骨」を立てることを
意識すると背筋がのびます
「仙骨温め」これも効果大です
うつ伏せになり、お尻の割れ目の上に
お湯を入れたビニール袋を
10分〜15分のせるだけ
その後、お腹を温める
色んな効果が期待できます
「仙骨」大事です！
体と心は密接に関係がありますね
壮大な富士山を見ると、心が広がるような
