ちょこっと日記

気分まで

こんにちは

本日は、社長東京出張、専務代休
スタッフ少数となります

社長、毎日のラジオ体操だけは
参加してから出かけました

毎日の継続の効果は大きく
いつも同じ体勢でのデスクワーク
の人には特におすすめです

私も最近、背筋を伸ばすことを
ウォーキングの際、意識したら
とても気持ちがよく
歩くのが楽しくなりました!

「仙骨」を立てることを
意識すると背筋がのびます

「仙骨温め」これも効果大です
うつ伏せになり、お尻の割れ目の上に
お湯を入れたビニール袋を
10分〜15分のせるだけ
その後、お腹を温める
色んな効果が期待できます
「仙骨」大事です!

体と心は密接に関係がありますね


壮大な富士山を見ると、心が広がるような

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