こんにちは

今日は、お施主様H様邸の構造見学会！
完成前の、大事な部分が見える見学会です
今日はファンヒーター二台で、
暖をとりました
しっかりとした吹き付け断熱材など、
気密の良さから、寒さはあまり感じませんでした
二人のお子さまも、新しいお家が
できてきているのが嬉しいのか、
くるくる回ってみてました～
H様ご家族さま、本日はおめでとうございますm(._.)m
順調に進んで、あと1ヶ月くらいで
完成となります
安全第一で工事を進めて参りますので
もうしばらく、お待ちくださいませ

自分と同じ年齢ぐらいの人へ情報です(笑）
高血圧は日本人の4人に1人
最高130ミリ以上か、最低90ミリ以上で高血圧！
原因として、遺伝、塩分の取り過ぎ、肥満、運動不足、ストレス！
私は、まだ高血圧症ではありませんが、
予備軍です！
♪深呼吸だけでも、血圧は下がるとありました
血圧測定前に胸を反らし、息をいっぱい吸ってください
ゆっくり吐きながら、元に戻します
3回深呼吸するだけで、血圧が20ミリ下がった例があるそうです

これは毎日の習慣にすると効果があります
♪2段式深呼吸
左手の小指と薬指を
右手でギュッと強く握りながら
胸を後方に反らして空気をいっぱい吸う
フッ、フッーとニ息で完全に
息を吐き出す。これを3回繰り返す
ポイント
手は左胸の前に置いて行うこと。