こんにちは
ロコモとは、骨、関節、筋肉の衰えによって、
要介護になりやすい深刻な状態
(ロコモティブシンドローム)
6つのロコモチェックがあります
□横断歩道を青信号で渡りきれない
□家の中でつまずいたり、すべったりする
□片足立ちで靴下がはけない
□15分くらい続けて歩けない
□階段を登るのに手すりが必要
□家のやや重い仕事が困難
(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)
一つでも当てはまったら、要注意ですよ…ですって
普通に骨粗鬆症にならないための
食事や運動が大事のようです
長生きするためには、
健康を勉強しながら、
賢く生きることですね～
元気なら、家族も100才まで生きてても、許してくれるでしょう
そんなには生きませんよ
(笑)
