こんにちは

『しあわせ家族をつくる住宅専門店』
ワコウホームの高橋です

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今日は「 意識 」のお話について

普段、自分がどのような意識状態で
過ごしているか、意識したことは
ありますか？

“ 意識 ” を意識する

というと、
わかりにくいかもしれませんが

＊ 朝、起きたとき
＊ 車を運転しているとき
＊ 仕事をしているとき
＊ 家族と会話をしているとき
＊ 夜、寝る時

自分がどんな状態か

ストレスを抱えている状態なのか、
そうでないのか、

を意識的に捉えてみる

いま、私はどんな状態？

と注目してみる

情報過多の現代

ＳＮＳ・メデイアからの情報で

あれもしなきゃ、
これもしなきゃ、
○○しないと出遅れる、
流行りについていかなきゃ etc

私たちは常に、パタパタと
脳内が動いている状態にあります

でもここって、意識をして
自分の状態を見ないと
気づかないところ

なんとな～く、
情報に流されて
踊らされてしまうから🤣

常に何かをしていないと
落ち着かない、不安・・・

そんな状態に陥っている人が多いなぁ、と
すごくすごく感じます

ご飯を食べながら、
テレビを観ながら、
寝る前までも・・・

有益なもの、無駄をなくすこと
ベストな案
ずぅっと何かを探してまわっている

私はそうでした
動いていないと不安で
常に、有益情報を求めていました

でもそうすると
自分の感情がどんどん置き去り
なっていくんですよね

お世話になっているメンターたちが
揃って教えてくれることがあります

それは
状態を整えることの重要性 です

もう、耳にタコができるくらい
みんな何度も伝えてくれます

私たちは、
人生をより良いものにするために
追加することばかり考えますが

その前に大事なのは
自分が  “ どんな状態で ”
それを行おうとしているのか

お子さんと話をするとき、
怒りの感情を持ったまま
話をしていないでしょうか

お買い物をするとき、
お金が手元からなくなる、と
支払いをしていないでしょうか

お仕事で大事な商談があるとき、
上手くいかないかもしれない、と
不安を抱えたまま
スタートしていないでしょうか

すべての出来事は
自分の意識状態によって
良くも悪くも変わる

有名な言葉に
「思考は現実化する」と
ありますが

思考のもっと前にあるのは
「意識」なので、この本質は

いまの意識状態が
外側の現実をつくる

ということ

外側の現実は
自分の内側を映し出している
鏡だそうです

何か問題が起こったとき
原因や解決策を考える前に
まずは、
いまの自分の状態に
注目してみることが大事です✨

そして、乱れているなぁと感じたら
鼻呼吸がおススメ😊

パソコンを働かせすぎると
熱くなり、動きが悪くなるように
私たちの脳内もストレス状態では
アツアツ🔥になっています

鼻呼吸は脳内に空気を送ることで
冷やしてくれる効果があるので
数回、深い鼻呼吸をするだけで
とっても落ち着きます.。o○

そして、自分の状態を整えてから
何が「問題」なのか？、を
改めて考える

実際、私はこれを
実践するようになってから
問題をあまり問題と捉えなくなりました

問題はそのままありますが
余計に不安にならなくなった、
という表現があっているのかもしれません

自分の状態を観察する癖がついたことで
第三者目線で自分を捉える時間が
増えました

「あ～、いまイラっとしてるなーーー」と 笑

「イラっ(# ﾟДﾟ）」に気づき
観察してあげることで
イライラは落ち着きます🍀

そして
トイレに駆け込んで呼吸を整える

５分あればできることなので
皆さまも是非、取り入れてみてください😊

さて、海でもぼーっと眺めましょうか💡

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