こんにちは。
テレビ「家庭の医学」を見ましたか？
こんなことを教えていました。
・ながらウォーキングで
[脳]が若返る！
・数人一緒にひらめきウォーキング～
・自分の課題を決めて歩く。
・たとえば、
(旬の果物が成っているのを探す)
(きれいなお庭を見つける)(俳句を読む)
(犬を見つける)
・その決め手は楽しいこと。
・そして、お互いに結果を報告し褒め合う。
～このことを実施している高崎市では、結果が出ているそうです～
私も真似をしなければ……です。
長寿でお馴染み『きんさんぎんさん』
◇ぎんさんの5つの健康の教え
1自分のことは自分でやる
2うちに閉じこもってばかりいるな
3笑う門には福来る
4感謝を心を忘れるな
5魚を食べる
…だそうです。
☆ぎんさんの娘さん達は、97才、93才、90才、88才で四人がお元気で実証を示しています。
すご～い！ですね。
今度私も、100才になられた方に会いに行きますよ～。
とっても楽しみで～す！
