ある人から健康についてお聞きしました。

人の体温がとっても大事だと言われてました。

体温計で
「毎日体温を計ってください」

病気になりやすいのは、体温が低い方です…。

だから努力して体温をあげるようにしましょう。

体温をあげるために色々ありますが、

一番目は、お風呂に入る。
それも、ぬるめの38度.39度が調度よく、体の芯から温まります。

次に食べ物。
根菜類や生姜、ニンニク、唐辛子…。
玄米食は最高だと言われてました。

あとは運動。
体が温まると血液の流れがよくなり、脳に、とってもいいそうです。
デトックス効果で、汗となって毒素が出ていき、体がポカポカしてきます。

体の半分が、水だとすると、
そのままおきっぱなしの
水は腐りやすいが、
船においた水は腐らないそうです。

体も運動して動かさないと体が腐るかもというお話でした。
「運動が大事だなぁ」と納得のいく話でしたね～。

そのほかに健康のためには、排便
体に何日も排泄できずに、止まっていると腸の具合が悪くなります。

そして最後に、ストレス。
現代社会、すべてのことにストレスを受けることが多いのですが、体にも、悪い影響を与えます。

でも、同じことが起きたとしても、
人によってイライラする人と心広くポジティブに受け止めて、
常に感謝できる人がいます。

その人は、ストレスが少ないようです。

こんなことに気をつけながら、健康を手に入れましょう！